« Nouvelle année, nouveau moi », c’est l’expression qui circule sur les réseaux sociaux ou celle plus recherchée disant « Aujourd’hui est la première page blanche d’un livre de 365 page ». Évidemment, c’est 366 jours vu que nous sommes dans une année bissextile. Bref, qui dit nouvelle année, dit bonnes résolutions. Définition :
« Une bonne résolution consiste, à l'occasion du passage à la nouvelle année le 1er janvier, à prendre un ou plusieurs engagements envers soi-même pour améliorer son comportement, une habitude ou son mode de vie durant l'année à venir », merci Wikipédia. En résumé, on va essayer d’arrêter de fumer, de commencer le sport, de manger mieux, de faire des économies, de dormir plus tôt, être plus organisé et une pléthore d’autres résolutions qu’on va probablement respecter au mieux jusqu’à fin janvier. Afin d’éviter de souscrire à un abonnement annuel de fitness et y aller 5 fois dans l’année, voici quelques applications qui pourront vous aider à tenir vos résolutions sur la durée. Non pas les macarons.
Résolution 1 « Arrêter de fumer »
« Stop-Tabac » - iOS et Android - www.stop-tabac.ch
Bravo! Vous avez décidé d'arrêter de fumer et maintenant il est temps de passer à l'acte. Grâce à cette application, il est possible d'avoir un suivi personnalisé du nombre de jour que vous avez passé sans fumer, des économies que vous avez faites et du nombre de cigarette consommées en moins. En cas d'envie ou de craquage, l'application vous propose des phrases motivantes et des conseils. Un compagnon très utile qui vous aidera tout au long de votre parcours.
Résolution 2 « Faire du sport »
« 7 Minute Workout » - iOS et Android
Il n’est pas toujours facile de trouver le temps pour faire du sport. C’est là qu’entre en matière l’application entraînement en 7 minutes, qui permettra de faire ses exercices de manière régulière. Elle a d’ailleurs été publiée dans le journal de référence ACSM’S Health & Fitness Journal. Les 12 exercices à effectuer en 7 minutes sont basés sur de nombreuses études et permettent d’accroître le métabolisme. Sept minutes correspondent à un entraînement d’une heure.
Résolution 3 « Faire des économies »
« Toshl Finance » - iOS, Android, Windows Phone, Web App
Il existe d’innombrable application permettant de gérer ses dépenses. Certaines sont trop basiques et d’autres trop avancées. Toshl est sans doute un bon compromis pour les gens qui recherchent la rapidité et la simplicité tout en pouvant analyser et catégoriser leur frais. Suivi des dépenses, revenus, budgets, devises étrangères, planification et autres fonctions sont disponibles via votre smartphone, tablette ou ordinateur. Il est aussi possible d’exporter vos données dans les formats CSV, PDF, XLS ou Google Docs et ainsi avoir des rapports automatiques.
Résolution 4 « Dormir mieux »
Application « Sleep Cycle » - iOS et Android
Cette application permet de récolter des informations sur votre sommeil et vous aide à vous réveiller au bon moment. Son fonctionnement est simple : avant de dormir, il suffit de régler l’heure à laquelle vous souhaitez vous lever et de poser votre smartphone à coté de votre oreiller. Grâce à l’accéléromètre et au gyroscope présents sur votre téléphone, l’application détectera vos mouvements durant la nuit et vous fournira différentes données, telles que les cycles de sommeil, la durée, l’efficacité de votre sommeil et elle vous réveillera durant votre phase de sommeil légère afin d’être en forme.
Résolution 5 « Manger mieux »
Application « Lifesum » - iOS et Android
Nous le savons tous, il est important de faire attention à ce qu’on mange, mais ce n’est pas toujours évident. Grâce à « Lifesum », il sera possible de surveiller son alimentation et d’atteindre ses objectifs, qu’il s’agisse de mieux manger ou de perdre du poids. Vous avez mangé un bol de céréales ce matin ? Notez-le et automatiquement l’application vous calculera le nombre de glucides, de protéines, de lipides ainsi que le nombre de calories consommées. Cette application dispose d’une base de données d’aliment gargantuesque.
Résolution 6 « Mieux s’organiser »
Application "Todoist" – iOS, Android, MAC, Windows, Outlook, Web App
Gérer ses tâches "Like a boss" est probablement l'un des soucis majeurs de nombreuses personnes. Il existe évidemment une pléthore d'applications pour gérer ses tâches mais après avoir essayé une majorité, nous pouvons vous conseiller "Todoist". Le logiciel est disponible sur presque toutes les plateformes. Écrivez une tâche sur votre téléphone et elle se synchronisera sur tous vos autres appareils.