10 tendances pour garder la forme

BIEN-ÊTRE • Les clubs de gym rivalisent d'ingéniosité autour de cours innovants, performants et euphorisants. L'essentiel, trouver une activité qui motive et réponde à vos envies. Découvrez 10 concepts énergie pour vous réchauffer le corps et le cœur!

  • Le Wutao ou l'art de renouer avec l'intelligence du corps. DR

    Le Wutao ou l'art de renouer avec l'intelligence du corps. DR

Le HIIT, vous connaissez?
L'entraînement fractionné de haute-intensité qui se base sur de courtes séries d'exercices très intenses, adaptables à de nombreux sports (course, pompes, natation) entrecoupées de moments de récupération.

Le CrossFit
Le CrossFit s'appuie sur les entraînements métaboliques pratiqués dans l'armée: il s'agit d'une série d'exercices rapides, sans machines, visant à renforcer le gainage, la force et le conditionnement, parmi lesquels des exercices avec des poids, du sprint et de la gymnastique.

Le body balance
Le body balance est une heureuse combinaison entre stretching et relaxation, fortement influencée par le yoga, le tai-chi, le Qi Qong et la méthode Pilates, version fitness. Un programme efficace pour améliorer sa tonicité, réduire son stress et vaincre les douleurs musculaires.

Le body attack
Efficace, ce cours d'aérobic est accompagné d'un défi athlétique. Simple et ludique à suivre, mais assez coriace! Le but: dépenser beaucoup d'énergie et brûler un maximum de graisses. Idéal pour mieux attaquer le ski ou le trekking.

Le body jam
Un cocktail de danses bien secoué au travers d'un cours où l'on bouge en groupe sur de la techno, mais aussi sur de la salsa, du hip hop, etc. Il y a également de la zumba dans l'air! Le body jam affine la musculature et apprend la coordination dans le plaisir et la bonne humeur.

Le body combat
C'est un mariage divertissant de Tae Bo, boxe, karaté et tai chi. Le body combat est un véritable show gestuel et musical. Pas besoin d'avoir tâté des arts martiaux pour le suivre! On travaille énormément les épaules, la poitrine, les abdos et le dos, les biceps et triceps ainsi que les fessiers et les quadriceps.

Le body bike
Il se pratique sur un vélo de salle, tous les adeptes regroupés en peloton, le corps en avant, genoux dans l'axe du guidon, épaules relâchées. Ce cours est archi-dynamique et ultra-tonique sur les plans cardio et musculaire (cuisses, fessiers, abdos, bras).

Le body postural
Adieu au stress et aux maux de dos ! Le body postural permet de renforcer les muscles profonds (Pilates) et de consolider l'équilibre dorsal. Amélioration de la posture assurée!

Le CXWorx
Un concept inédit pour faire le plein de tonus et arboré une silhouette dessinée: des abdos en béton et un fessier d'acier. L'effort est rapide et intense. On brûle un maximum de calories. Les résultats sont immédiats!

Le Wutao
«Wu» pour la danse et «Tao» pour la voie: renouer avec l'intelligence du corps. Gagner en souplesse et en vitalité. Inspiré de la philosophie taoïste, le Wutao est la green gym tendance. Le mouvement pulsatoire et ondulatoire primordial de la colonne vertébrale est libéré par des séries de gestes spécifiques, amples et spiralés.

Celluli Eraser

BIOTHERM • En 2013, Biotherm, le spécialiste des soins du corps, innove avec un soin anti-cellulite de nouvelle génération: Celluli Eraser, notre première formule anti-récidive dont les résultats anti-cellulite visibles persistent jusqu'à 1 mois après l'arrêt du traitement.Ingrédient majeur de Celluli Eraser, l'extrait de Coralline, un extrait d'algue marine développé par Biotherm, est associé à de la caféine pure pour favoriser la dégradation des graisses et prévenir simultanément la formation de nouvelles cellules de stockage. Ainsi les résultats de Celluli Eraser persistent jusqu'au moins un mois après la dernière application du produit.Pour satisfaire aux exigences des utilisatrices de nos soins pour le corps et à nos propres standards d'efficacité visible et prouvée, Celluli Eraser a été soumis à une série de tests dont: un scorage clinique de l'aspect de la cellulite, une évaluation des propriétés biomécaniques de la peau par Twistomètre®, des mesures directes du tour de hanche et du tour de cuisse.

GAGNEZ 10 SOINS
Pour gagner 1 soin, jouez par SMS en envoyant LC CEL au 911 (1fr.90 le SMS); par téléphone au 0901 888 021, code 18 (1fr.90 l'appel depuis une ligne fixe) ou en envoyant une carte postale à l'adresse: Concours Lausanne Cités, av. d'Echallens 17, CP 150, 1000 Lausanne 7. Délai de participation: lundi 11 mars.